◆◇◆三 千 世 界◇◆◇

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室外氣溫：5℃
水溫：28℃
就一個2000米：51分14秒

今天的成績竟然比5天前快了2分鐘。看來姿勢調整的效果很明顯。
爲什麽會想到調整姿勢，就要拜元旦假期在家看的One Day這部電影所賜了。電影裏面有安妮海瑟薇的游泳鏡頭，她的蛙泳泳姿很漂亮，然後我就注意到了她的腿部蹬水動作。我覺得她的姿勢非常好看，然後今天就想模仿一下，沒想到效果很好。經過調整以後，蹬水更有力了，想對的減少了手臂的負擔，最明顯的效果體現在2000米的中段我的速度依然能夠保持而且不覺得很累。然後之前遊到後半段膝蓋會有些許疼痛感，今天也完全沒有了，肯定就是以前的腿部姿勢有問題。看來應該以後多放些注意力在保持和調整腿部動作上。2012年的目標是2000米能夠游進50分鐘。

遊完了泳正好是熱瑜伽時間，又是全班就我一個男人囧。。。今天是女老師帶教，所以有些動作和上一節男老師帶教相比難度大了，有些關節技很讓我抓狂啊，我的韌帶又不行，全身硬邦邦的，完全不行啊囧。。。

然後，在上課前發生了一件很無語的事情，我在健身區等課開始的時候，有個健身教練聽到我說要上熱瑜伽課，竟然就說那是娘們兒上的課，男人去上簡直就是娘娘腔，blablabla。。。我笑笑回他一句，這種話跟我說沒用，你去跟上熱瑜伽課的男老師說吧。。。健身都能扯上這種事兒，太狗血了。。。