◆◇◆三 千 世 界◇◆◇

2012-05-06。参加堂兄弟的婚礼.
表姐的混血女儿Coco明显成为所有人关注的对象，穿着打扮是很典型的西方婚礼样式，左手上系着粉红色的气球，右手还捧着一束花，超级灵！
所有人都想和她合影，她爸爸Robert帮我和Coco拍的照片。。。
总算有人能把我拍得比较像人样了囧。。。泪牛满面。。。

拖延症又犯了，原本计划9点多出去跑步结果又拖到了11点才换衣服出门。
但是，今天的成绩是历史最佳！
户外温度12.5℃，我穿的跟冬天零度的时候一样囧。
跑了4圈，成绩31分23秒。
全程基本均速，但是听某些音乐片段的时候会加速一会儿--这就是户外跑步的好处：自由。速度完全由自己控制。
跑到第三圈的时候感觉到有些许快感，这大概就是跑步的小高潮吧囧。
有时候把眼睛闭起来一会儿，会觉得很舒服，然后想象自己睁开眼的瞬间迎面出现一辆车，然后。。。就没有然后了。
这是我经常会想到的关于自己死亡的场景之一。

魔都今天天气晴朗，丝毫没有昨晚下过大雨的痕迹。
户外温度15.5摄氏度，水温27摄氏度。游泳2公里，用时49分15秒。
今天刚开始的200米状态很不好，也不知道是为什么感觉气急，焦躁，节奏混乱，以至于感觉到自己可能都完不成今天的2公里。
好在后来渐渐调整了自己的呼吸和节奏，把状态也给调整过来了。不错。
果然今天的成绩才是比较真实的，前两次的成绩一定是自己记错了距离。

今天本来想把报告发掉以后看完斯巴达克斯第二季最后一集就去跑步的，没想到拖延症复发，一直拖到23点半才出门。
外面起风了，温度13.5摄氏度。跑了4圈，成绩32分38秒。
今天的身体极限来得很早而且持续时间很长，能跑到这个成绩算是出乎我以外的了。
跑到第二圈后半开始有点肚子痛，但是今天膝盖一直没有出问题，这点很好。

跑完步回来洗澡洗衣服，然后就穿着短袖内衣和内裤坐在书房上网。
发现自己自从开始跑步以后就比以前耐寒了，不要说现在这种温度一点不觉得冷，就是前几个月外面零度的时候短裤出去跑步也没觉得怎样。╮(╯▽╰)╭

最后，晾完衣服准备上床，期待明天开始的权利的游戏第二季！吼~~~

周一开始出差今天傍晚才回到家。为了消耗这几天吃饭获得的脂肪和热量，决定晚上就去跑步。
听天气预报说降温了就没敢少穿一件衣服，结果悲剧了。户外温度是17.5℃。
跑了4圈，用时33分01秒，比上次足足慢了1分02秒。而且热的狂出汗。
我的右腿膝盖肿么还没完全恢复，搞得我每次跑完都是一瘸一拐的往家走囧

户外温度15℃，水温27℃。蛙泳2000米，成绩47分24秒？？？！！！
本来想放松游来着，结果一开始游就不知不觉卯足了劲。。。
今天的成绩比上次还好，这下我基本能肯定了，肯定是我计算错了距离囧。
游完以后正好是6点的热瑜伽课，哎，上瑜伽课对我来说就是虐啊，各种韧带太硬骨骼太硬关节太硬啊啊啊啊！！！！
最后，今天称了体重，80.7KG，又减掉一点重量，哇哈哈哈╮(╯▽╰)╭

本来今天想跑步，但是下班的时候开始下雨，于是改为游泳。
户外温度7℃，水温27℃。蛙泳2000米，47分36秒。
我估摸着是自己记错了距离，否则成绩不可能在几天功夫提高了2分多钟。。。

户外温度12℃，水温26℃，2000米成绩49分59秒。
今天游完以后感觉很累，而且因为去晚了所以赶不上6点开始的热瑜伽只能作罢。
最后，灰常讨厌有人跟你抢泳道。灰常讨厌啊魂淡！！！

戶外溫度7℃
水溫27℃
2000米蛙泳成績：49分42秒

游泳2KM+热瑜伽1小时回来。今天又游进了50分，热瑜伽狂出汗。
右腿膝盖仿佛有出状况了，到底是怎么回事儿！
上次跑到一半已经被迫停下来，这样下去我没法跑步了啊魂淡！！！

戶外溫度3.5℃
水溫27℃
2000米蛙泳成績：50分30秒

下午在陽臺上拼圖拼了2個鐘頭，又完成了十來塊。
然後去游泳，游之前就覺得今天狀態不是很好，果然比上次差了。沒有遊進50分。
其實這個水溫還是高了點，也許低一兩度的話成績會好點。
遊到後半段右腿膝蓋好像有點疼，是因為姿勢不對么。。。
遊完泳以後去蒸了一會兒桑拿，原本我很不喜歡蒸桑拿的，因為會覺得喘不過氣來，今天感覺還算好，就是想多出點汗，減掉點體重囧。。。